Entwickelt von Joseph Pilates (geb. 1880). Sein Trainingsprogramm auf der Matte und an von ihm entwickelten Geräten wurde ständig erweitert. Mit den Jahren entstand ein modernes und anspruchsvolles Konzept, welches kontrollierte Bewegungen mit Atemtechnik, Kraft aus der Tiefenmuskulatur, Koordination, Dehnung und spezielle Bewegungsabläufe kombiniert. Besonders am Reformer ist das Einzeltraining intensiv und fordert uns.
Gemeinsam legen wir das Ziel fest. Die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung geht jeder Bewegung voraus. Es entsteht eine kraftvolle und geschmeidige Tiefenmuskulatur, welche die gesamte Bewegungskoordination positiv verändert.
Deine Haltung verbessert sich und erfährt eine optimale Ausrichtung. Rückenbeschwerden und stressbedingte Verspannungen lösen sich. Dysbalancen werden ausgeglichen. Und das Gefühl, wieder ich zu sein.
Ein workout auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte und als Einzeltrainig auf dem Allegro-Reformer.
Die ganzheitlichen Übungen sind intensiv bis kraftvoll. Die Atemtechnik paßt sich an und das Training spricht gezielt die Tiefenmuskulatur an.
Den Pilates-Allegro-Reformer biete ich nur als Einzeltraining an. Es ist ein spezielles Gerät mit mobilem Schlitten und elastischen Seilzügen, das einen höchst effizienten und präzisen Bewegungsablauf erlaubt und dem Körper abwechslungsreiche Trainingsvielfalt gegen Widerstand ermöglicht.
Heike Kruizenga
Jahrgang 1963
Einzeltraining Reformer € 95,-
Termine nach Vereinbarung
Privates Studio im Haus
Ehestorfer Dorfstr. 15
21224 Rosengarten
heike.kruizenga@gmx.net
tel. 0172-5472178
